25 Apr

เรียวครีม งดหรือลดดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ผิวพรรณ

เรียวครีม งดหรือลดดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ผิวพรรณและหน้าใสๆของเรานั้นขาดความสดใส เรียวครีม และเกิดริ้วรอยหมองคล้ำได้ง่าย.

เรียวครีม

เรียวครีม 7.หากคุณเป็นคนชอบแต่งหน้า ควรเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากผิวหน้าทุกครั้งก่อนล้างหน้า และไม่ควรเข้านอนโดยที่ยังไม่ได้ล้างหน้า ที่สำคัญ ควรทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ อาจจะสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละ 2 ครั้งก็ไม่ว่ากัน แต่อย่าใช้งานติดต่อกันนานเป็นปีโดยไม่ซักล้าง เพราะมันสะสมสิ่งสกปรกได้ดีเลยทีเดียว

8.พยายามอย่าเครียด ยิ้มเข้าไว้ ทำใจให้สดชื่น มองโลกในแง่ดี จะช่วยลดความเครียดที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้ ดังนั้น หันมายิ้มกันเยอะ ๆ
วิธีทำให้หน้าใส ด้วยสุดยอดวิธีที่ง่ายและประหยัดสุด ๆ ซึ่งวิธีทำให้หน้าใสวิธีนี้นั้น นับได้ว่าเป็นวิธีทำให้หน้าใสที่ง่าย ประหยัด และคุณสาว ๆ เองจะต้องรับปากกันก่อนว่าจะต้องทำทุกวันเพื่อผิวหน้าขาวใส ของคุณเอง ดังนั้น เรามาเริ่มต้นกับเคล็ดลับ วิธีทำให้หน้าใส วิธีนี้กันดีกว่าค่ะ

อันดับแรกให้คุณสาว ๆ เตรียมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (ขอเน้นเลยว่าต้องเป็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติเท่านั้น ห้ามใช้รสชาติอื่น ๆ slim mate เด็ดขาดนะคะ) จากนั้นให้คุณเตรียมหน้าของตนเองให้สะอาดด้วยการล้างหน้าให้สะอาดแล้วเช็ดหน้าให้แห้ง นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาทำการพอกหน้าบาง ๆ แล้วทิ้งไว้สักครู่ วิธีสังเกตง่าย ๆ ก็คือ ให้โยเกิร์ตที่พอกแห้งติดไปกับหน้าของเราเลยก็ได้ค่ะ

ต่อมาให้เราใช้นิ้วกลางในการนวดหน้า ทำไมต้องใช้นิ้วกลางด้วยนั้น ก็เพราะว่านิ้วกลางเป็นนิ้วที่ให้พลังและน้ำหนักที่นุ่มนวลไม่หนักหรือเบาจนเกินไปนั่นเองค่ะ นวด ๆ ขัด ๆ จนรู้สึกว่าเจ็บหน้านิด ๆ นวดเบา ๆ นะคะ ไม่อย่างนั้นหน้าพังจะมาโทษกันไม่ได้นะ แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดเช็ดให้แห้ง แล้วใช้ครีมที่มีส่วนผสมของน้ำนมทาทับไปอีกครั้ง โดยที่ไม่ต้องทาแป้ง วิธีทำให้หน้าใสวิธีนี้ เป็นวิธีที่มีการทดลองแล้วว่าได้ผล แต่คุณจะต้องทำทุกวัน รับรองได้เลยว่า วิธีทำให้หน้าใสวิธีนี้ จะทำให้คุณหน้าใสขึ้น และดูเด็กลงอย่างแน่นอน ถ้าไม่เชื่อต้องลองพิสูจน์ดูว่า mezo วิธีทำให้หน้าใสวิธีนี้จะใช้ได้ผลจริงหรือเปล่า ต้องลองถึงรู้
ข้อแรกนะคะ ถ้าเป็นคนที่ชอบแต่งหน้า เราก็ควรที่จะรู้จักวิธีเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าของเราอย่างถูกวิธี เพื่อผิวหน้าของเราจะได้สะอาด หน้าใสไร้สิวนะจ๊ะ เรียวครีม

2. ล้างหน้าให้สะอาดและถูกวิธี เพื่อผิวสวยหน้าใส โดยเลือกสบู่ล้างหน้าให้เหมาะกับผิวของตนเองนะคะ อย่างเช่น ถ้าเป็นคนผิวมัน ก็ควรเลือกใช้สบู่แบบออยล์คอนโทรล เป็นต้นค่ะ และไม่ควรหน้าล้างเกินวันละ 2 ครั้ง เพราะจะทำให้ผิวหน้าขาดความชุ่มชื้นได้นะคะ เรียวครีม.

22 Apr

อยากหน้าใส ซ็ทนี้ตอบโจทย์ผู้มีปัญหาเรื่องสิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ

อยากหน้าใส ซ็ทนี้ตอบโจทย์ผู้มีปัญหาเรื่องสิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยหมองคล้ำบนใบหน้า ได้เป็นอย่างดี อยากให้ลองใช้ดูค่ะมีอย. ทุกตัวปลอดภัยแน่นอน อยากหน้าใส ใช้ดีมากๆ ลูกค้าให้การตอบรับอย่างดีเยี่ยมเราการันตีคุณภาพ.

อยากหน้าใส

อยากหน้าใส ขอย้ำว่า !! เพื่อประสิทธิภาพที่ดี เห็นผลชัดเจนรวดเร็วยิ่งขึ้น ควรใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องและใช้ทั้งชุดจะดีกว่าค่ะ
คุณแม่ลูกสาม Sarah Smith วัย 42 ปี ทรมานกับอาการปวดหัวและปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารมานานหลายปี หลังจากไปพบนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาท ทั้งคู่ต่างแนะนำให้เธอดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร Sarah บอกว่า “เมื่อก่อนฉันดื่มแค่ชาหนึ่งถ้วยในตอนเช้า ครีมหน้าเงา แล้วก็ดื่มน้ำแก้วนึงช่วงมื้อเที่ยง อีกแก้วตอนมื้อค่ำ เท่ากับว่าฉันดื่มน้ำแค่ 1 ลิตรเองใน 1 วัน เคยรู้สึกว่าดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นมันเยอะมากแล้ว แต่จริงๆ มันน้อยไปด้วยซ้ำ” ภาพด้านบนเป็นภาพความเปลี่ยนแปลงของ Sarah หลังจากที่เธอดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตรนาน 1 เดือน ใบหน้าของเธอดูอ่อนกว่าวัยลงนับ 10 ปีเลยทีเดียว! นอกจากจะทำให้อ่อนวัยลงแล้ว น้ำเปล่ายังมีประโยชน์ดี ๆ อีกมากมาย ลองคลิก next อ่านกันดูประโยชน์ของน้ำเปล่าในหน้าถัดไปค่ะ
ไม่ว่าใคร ๆ ก็อยากหน้าใสกันทั้งนั้น เพราะผิวเกลี้ยง ๆ ใส ๆ ไร้สิว หรือจุดด่างดำจากสิว ต่อให้ไม่ได้แต่งหน้าแต่หน้าตาก็ยังน่ามองอยู่ดี ยาขาว แต่สำหรับคนที่เข้าสู่วงจรของการเป็นสิวไปซะแล้ว วิธีรักษาสิวให้หายขาดไปจากผิวหน้าดูเหมือนจะเป็นเรื่องลึกลับซะเหลือเกิน เพราะลองมาหลายอย่าง พยายามมาหลายวิธี ก็ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง บางทีคุณอาจยังไม่ได้เจอวิธีที่ใช่ กำจัดสิวได้ตรงสาเหตุที่โดน งั้นกระปุกดอทอคมขอรวบรวม 17 วิธีรักษาสิว ที่ผู้หญิงหลายคนการันตีแล้วว่ามันเวิร์คจริง ๆ มาฝาก สาว ๆ ลองทำเช็กลิสต์วิธีทั้งหมดเหล่านี้ดู แล้วมาเริ่มกำราบสิวตามไปทีละข้อเลย คราวนี้ล่ะ ได้เวลาโชว์ผิวหน้าใส ๆ กันเสียทีแล้วค่ะ

1. ผลิตภัณฑ์ดูแลผมหรือเปล่าที่ทำให้เกิดสิว

บางทีสิวก็ไม่ได้เกิดจากปัญหาผิวเสมอไป แต่อาจเป็นเพราะผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่คุณใช้มีสารที่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิว หรือมีสารบำรุงให้ผมนุ่มลื่นมากไปจนทำให้ผิวมัน ก็เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้เหมือนกัน ลองสำรวจผลิตภัณฑ์ดูแลของคุณดูสิว่า เข้าข่ายที่ว่ามานี้ไหม อยากหน้าใส

2. มือไม้เก็บให้นิ่ง อย่าลูบแคะแกะเกาใบหน้าบ่อย ๆ

มือเป็นอวัยวะที่เราใช้หยิบจับฉวยสิ่งของต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา มันจึงเป็นอวัยวะส่วนที่เผชิญกับเชื้อโรคและแบคทีเรียมากที่สุดส่วนหนึ่ง และหากมือคุณที่ไม่สะอาดเช่นนี้ ไปลูบ แคะ แกะ เกา จับใบหน้าอยู่บ่อย ๆ ก็เหมือนเอาความสกปรกไปป้ายให้ผิวหน้าอีก สิวก็อาจเกิดขึ้นได้ค่ะ อยากหน้าใส.

30 Jan

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน หลังจากออกกำลังกายต้นแขนกับมือด้วยท่าต่าง ๆ แล้วคุณจะรู้สึกตึง ๆ

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน หลังจากออกกำลังกายต้นแขนกับมือด้วยท่าต่าง ๆ แล้วคุณจะรู้สึกตึง ๆ และปวดเล็กน้อย แต่ถ้าคุณทำทุกวันความรู้สึกนี้จะค่อย ๆ หายไปแถมยังได้ต้นแขนที่เรียวสวยดังใจคุณอีกด้วยลองไปทำกันดูนะ
ยาลดต้นแขน กลยุทธ์ ขบวนการการกิน ฟูโก้ ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ให้เห็นผลประโยชน์.

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน 1. บริโภคทานอาหาร 5-10 นาที หรือถ้าหลงลืมให้ทานหลังทานอาหารฉับไวเพราะ ฟูโก้เพียว ต้องมีตัวนำพาไป ซึ่งก็หมายถึง โภชนาที่เราทาน

2. ทาน fuco ก่อนข้าวหรือหลังอาหารการกินด่วน 3 มื้อ มื้อละ 1 แคปซูล

**สำหรับคนที่น้ำหนักตัวมากเกิน 60 กิโล ให้กินมื้ออาหารละ 2 แคปซูลแต่ห้ามเกิน 6 แคปซูลใน 1 วันเพราะว่าใน fuco pure สร้างมาจากสาหร่ายวากาเมะ ซึ่งสาหร่ายก็จะมีไอโอดีนอยู่ในตัวอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นถ้าท่านรับประทานเกิน 6 แคปซูล ต่อวัน ก็จะทำให้ท่านไดัรับไอโอดีนเกินพอความจำเป็น ไอโอดีนก็เป็นเกลือ ถ้าเรารับประทานเกลือเกินพอไปใน 1 วัน ก็ไม่ดี

3. ห้ามทานพร้อมทั้งนมหรือกาแฟก็เพราะว่าในนมและกาแฟมีตัวที่ทำเอาสารอาหารใน fuco pure ปฏิบัติการได้แย่ สมมุติมุ่งดื่มนม หรือกาแฟให้เว้นระยะห่างระหว่างนม กาแฟกับ ฟูโก้ เป็นระยะครึ่งชั่วโมง เพื่อคงอำนาจของ fucopure ให้ทำหน้าที่ได้อย่างสุดฤทธิ์

4. ไม่ชี้ช่องทางให้หญิงมีท้องรับประทาน เนื่องจากสตรีมีท้องเรือนร่างกำลังต้องเก็บสารอาหารการกินทุกอย่างรวมทั้งไขมันเพื่อลูกในครรภ์ ถ้าทาน ฟูโก้เพียว เข้าไป จะทำให้กายเผาผลาญไขมันเยอะ ทำเอาไม่พอกับเด็กในท้อง เราจึงไม่แนะแนว แต่ถ้าออกลูกแล้วกินได้ตามผลรวมที่บอกไว้ ก็จะอย่างกับเราบริโภคสาหร่ายวากาเมะธรรมดา และยังช่วยเหลือให้หญิงสาวหลังกำเนิดลูกสัดส่วนเปรียวเร็วขึ้นด้วย

5. ไม่นำทางให้คนที่เป็นโรคภัยไข้เจ็บไทรอยด์บริโภค ลดพุง เพราะธรรมดาแล้วท่านที่เจ็บไข้ได้ป่วยเป็นโรคภัยไข้เจ็บไทรอยด์จะถูกจำกัดส่วนแบ่งไอโอดีนที่จะก้าวเข้าสู่ ตัวจากผู้รักษา ถ้าบริโภค ฟูโก้เพียว เข้าไป ก็คงไปต่อเติมผลรวมไอโอดีนในกายได้ สามารถทำให้ต่อมไทรอยด์ ทำหน้าที่ได้ไม่ดีเท่าที่ควร ยาลดต้นแขน ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

6. ท่านที่เป็นเบาหวาน ความดัน โรคหัวใจกินได้

7. ไม่แนะนำในผู้เยาว์รุ่นต่ำกว่า 15 ปีก็เพราะว่าผู้เยาว์ปกติธรรมดาจะมีระบบเผาผลาญที่ดีเด่นอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นจะต้องกิน ฟูโก้เพียว เพื่อไปช่วยเผาผลาญอะไรทั้งสิ้น ลดต้นขา นอกเสียจากว่าผู้เยาว์คนนั้นเป็นโรคอวบอ้วนไม่ปกติ จนหมอต้องบอกให้ลดน้ำหนัก เยาวชนอวบคนนั้นก็อาจจะกิน ฟูโก้เพียว ได้

8. กำลังดีเพื่อชายรุ่นที่เล่นกล้ามมากๆเพราะเค้าจะชอบเลยตรงที่ fuco pure จะช่วยเผาผลาญไขมันขาวได้ดี ทำเอาเค้าอาจทำกล้ามเนื้อได้รวดเร็วขึ้นไป
หลายท่าน มักมีปัญหากับลดน้ำหนัก ลดต้นแขน ลดต้นขาที่เริ่มใหญ่ทุกวัน ซึ่งสาเหตุเป็นเพราะไขมันเซลลูไลท์มารวมตัวกันจำนวนมากบริเวณแขนและขา สิ่งแรกที่ทำให้สาวๆ หมดความมั่นใจไม่อย่างอวดเรือนร่างให้ใครเห็นต้นแขนและต้นขาของตนเอง กลัวและไม่กล้าใส่เสื้อผ้าที่เปิดไหล่ หรือกางเกงขาสั้น ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน.

29 Jan

เมโซ่ ช่วงวัยทำงานนั้นทำงานก็เครียดแสนเครียดกับมาก็เปิดทีวีดูไปถึงตีหนึ่งแล้วก็หลับ

เมโซ่ ช่วงวัยทำงานนั้นทำงานก็เครียดแสนเครียดกับมาก็เปิดทีวีดูไปถึงตีหนึ่งแล้วก็หลับ มิหนำซ้ำระหว่างนั้นเปิดดูหนังไปก็อะไรเข้าปากไปน้ำหนักก็ค่อยๆเพิ่มทีล่ะนิดๆๆ ไปเรื่อยๆครับ ช่วงนั้นต้องเรียนรู้อะไรหลายอย่างเพราะด้วยงานที่ต้องติดตามเทคโนโนยีพอสมควร งานพัฒนาเว็บไซต์อยู่นิ่งไม่ได้จริงๆครับ ผมมีโอกาสได้คุยกับโปรแกรมเมอร์ 2 คนซึ่งเป็นคนเก่งมาก มีคนนึงบอกผมไว้เลย “ทุกอย่างต้องแลกด้วยเวลา” ผมถามพี่เขากลับไปว่าพี่ทำได้ยังไง แกย้อนถามกลับมาว่าวันๆนึงทำอะไรไปบ้างลองคิดดูดีๆ? เรานึกขึ้นได้ก็มีดูหนังกลับบ้านดูทีวีอ่านหนังสือประมาณนี้ครับ เมโซ่ พี่แกบอกรู้มั้ยพี่เลิกดูทีวีมานานหลายปีแล้ว เชื่อมั้ยว่าไปตรงกับน้องโปรแกรมเมอร์อีกคนก็บอกเหมือนกันผมเลิกดูทีวีมานานแล้วเหมือนกันครับพี่.

เมโซ่

เมโซ่ ทุกวันนี้ผมก็เป็นเหมือน 2 คนนั้นเช่นกันครับ ผมเลิกดูทีวีนนานๆจะดูที เพราะไปบ้านเพื่อนแล้วเขานั่งดูกันอยู่ เกมก็ไม่ได้เล่น ทำให้ผมตื่นเช้ามาทำอะไรได้มากมาย ที่พูดมาไม่ได้หมายถึงให้ทุกคนเลิกดูไปเลยนะครับมันเป็นความบันเทิงอย่างนึง mezo อย่ามาตามผมมากเอาให้เหมาะสมกับตัวเอง

ประเด็นที่ผมต้องการจะสื่อก็คือ “เราทุกคนสามารถจัดการเวลาได้” ที่เราทำไม่ได้นั้นเพราะเราให้ความสำคัญกับมันน้อยไปเท่านั้นเอง เราเลยไม่มีวินัยในตัวเองเอาชนะตัวเองไม่ได้สักที ลดพุง ผมเชื่อว่าถ้ามีใครอ่านบทความนี้อยู่แล้ววันนี้พรุ่งนี้เริ่มต้นลดความอ้วนทันที จะต้องมีคนประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักแน่นอน เมโซ่

หวังว่าเรื่องเล่าเล็กๆนี้จะกระตุ้นให้พวกเราหาเวลาวันล่ะ 1 ชั่วโมง มาทำอะไรสักอย่างให้เกิดสิ่งดีๆในชีวิตทั้งเรื่องน้ำหนักตัว และสุขภาพได้นะครับ ชีวิตคนเราอย่าเพิ่งรีบเป็นโรคตายครับ “เสียดายชีวิต”
เชื่อว่าคนทำงานส่วนใหญ่นอนดึกกันเยอะ อย่างตัวผมทำงานเขียนโปรแกรมสมัยก่อนนอนดึกประมาณตี 3 กันเลยทีเดียวเพราะช่วงดึกๆนั้นมันเงียบสงบเหมาะกับการนั่งเขียนโปรแกรมมากครับ ผมทำตัวโง่ๆอย่างนี้มาหลายปี ลดต้นขา โดยคิดว่าไม่น่าจะเป็นอะไรแต่แล้วมันกลับเป็นสิ่งที่ผมคิดผิดมาโดยตลอดครับ เพราะการนอนดึกมันมีผลกระทบกับร่างกายและจิตใจอย่างชัดเจน สังเกตดูนะถ้าคุณนอนดึกจะเกิดอะไรขึ้นsleep เมโซ่.

27 Jan

mezo ความลับที่เพิ่งจะค้นพบก็คือ กล้ามเนื้อเรียบในร่างกายเราจะทำงานเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี

mezo ความลับที่เพิ่งจะค้นพบก็คือ กล้ามเนื้อเรียบในร่างกายเราจะทำงานเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีที่สุดในชั่วโมงหลังๆที่เราหลับสนิทเต็มที่ค่ะ
1 ใน 3 ของคนไทยมีภาวะ ‘อ้วนลงพุง’ เพราะผลพวงของวิถีชีวิตสมัยใหม่ที่มีพฤติกรรมการกินที่ทำร้ายสุขภาพ และขาดความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับโภชนาการ หนำซ้ำยังขาดการออกกำลังกาย ถือเป็นมหันตภัยเงียบที่ mezo ทำร้ายสุขภาพของคนไทยอย่างร้ายแรง.

mezo

mezo สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จึงได้รณรงค์ผ่านแคมเปญ ‘ลดพุง ลดโรค’ เพื่อสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องด้านโภชนาการ และกระตุ้นให้คนไทยไม่ว่าจะลงพุงน้อยหรือลงพุงใหญ่ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค ผ่านสื่อโฆษณาทางโทรทัศน์ ความยาว 90 วินาที ใช้วิธีการสื่อสารแนวตลกขบขันแบบจักรๆ วงศ์ๆ ที่คนไทยคุ้นเคย โดยหยิบเอาเรื่องราวของแม่ยักษ์และลูกยักษ์ กับมนุษย์ลงพุงที่กำลังจะกลายเป็นอาหารอันโอชะของลูกยักษ์ และแม้จะเป็นยักษ์แต่ก็ยังรู้จักเลือกกิน แม่ยักษ์จึงบอกลูกอดใจ เมโซ่ เลี้ยงมนุษย์ให้พุงลดก่อนค่อยกิน เพราะไขมันที่พอกพูนในตัวมนุษย์เป็นต้นเหตุให้เกิดโรคต่างๆนานา อาทิ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด แม่ยักษ์จึงเริ่มปฏิบัติการลดพุงมนุษย์ ขั้นตอนแรกคือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ลดอาหารทอด อาหารมัน เพิ่มการกินผักผลไม้ อาหารนึ่งและต้ม ขั้นตอนสุดท้ายคือ เพิ่มกิจกรรมทางกาย ซึ่งแม่ยักษ์แนะนำว่าหากมีพื้นที่ไม่มาก ให้เลือกการแกว่งแขนซึ่งเป็นวิธีใหม่ที่คนส่วนใหญ่ยังไม่เคยรู้ แต่หากมีพื้นที่มากควรเลือกการเดินเร็ว อย่างน้อยวันละ 30 นาที จะช่วยลดพุง ลดโรคได้ และในที่สุด เมื่อมนุษย์ลดพุงได้สำเร็จและมีสุขภาพแข็งแรงขึ้นแล้ว ก็เอาตัวรอด! ลอดออกมาจากกรงขังโดยไม่ติดพุง และวิ่งหนีไปได้แบบสบาย สุดท้าย…ลูกยักษ์กับแม่ยักษ์ ก็อดกิน!! mezo

เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า ‘ไม่มีพุง ชีวิตก็รอด….ปลอดภัย’ ดังนั้น ลดพุง ลดโรค กันดีกว่า เอาล่ะ …อ่านจบแล้วก็รีบไปเอาสายวัดมาวัดพุง โดยเส้นรอบพุงต้องไม่เกินส่วนสูงหารสอง หากเกินนั่นหมายถึง คุณเข้าข่าย ‘ภาวะอ้วนลงพุง’ ต้อง’ปรับพฤติกรรมการกิน ลดทอดลดมันเพิ่มผักผลไม้ และเพิ่มกิจกรรมทางกาย ให้ไวๆ ก่อนที่โรคต่างๆ จะถามหา!

คุณรู้หรือไม่ว่าการที่มีรูปร่างอ้วน มีพุง นอกจากจะเป็นการสร้างความไม่มั่นใจในตัวเองแล้ว ยังสามารถทำอันตรายถึงชีวิตของคุณได้ นั่นก็เป็นเพราะไขที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องทำให้เกิดโรคต่างๆได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ มะเร็ง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และอาจจะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ เมื่อรู้อย่างนี้แล้วคุณก็ไม่ควรที่จะปล่อยปะละเลยอีกต่อไป เราจึงอยากมาแนะนำสูตรลับที่จะช่วยให้คุณลดพุงได้ภายใน 1 เดือน ! ลดต้นขา งั้นมาดูกันเลยดีกว่าว่ามีขั้นตอนอย่างไรบ้าง

เริ่มด้วยการตั้งเป้าหมาย – การที่เราตั้งเป้าหมายนั้นจะทำให้เราเดินทางได้อย่างมีจุดหมายที่ชัดเจน แต่เราก็ควรที่จะตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้และเป็นเป้าหมายที่ไม่สูงจนเกินไป โดยจะเริ่มต้นจากการจดบันทึกรอบเอวและน้ำหนักตัว mezo.

25 Jan

ลดต้นขา เคล็ดลับในการดูแล ให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม อยู่ตลอดเวลา

ลดต้นขา เคล็ดลับในการดูแล ให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม อยู่ตลอดเวลา

สำหรับการดูแลหุ่นให้ฟิตและเฟิร์มอยู่ตลอดนั้น จำเป็นต้องอาศัยความมีวินัยในตัวเอง และกำลังใจที่ดีเยี่ยม ลดต้นขา มีหลักการง่ายๆ คือ.

ลดต้นขา

ลดต้นขา หากคุณรับประทานอาหารในแต่ละวัน ที่ให้พลังงานเกินกว่าที่ร่างกายคุณนั้นต้องการ พลังงานส่วนเกินเหล่านั้นก็จะไปทำการสะสมตัวอยู่ในรูปของไขมันตามส่วนต่างๆ ดังนั้น ถ้าหากคุณต้องการรักษารูปร่างทรวดทรงให้สมส่วนล่ะก็ คุณก็จะต้องทำการควบคุมปริมาณในการรับประทานอาหาร และการออกกำลังกายให้ร่างกายมีความสมดุล ห้ามตามใจปาก ห้ามขี้เกียจ หรือผัดวันประกันพรุ่งเป็นอันขาด จงจำไว้ว่า การหักโหมลดน้ำหนักเป็นครั้งเป็นคราวนั้น ไม่ได้ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้นานเลย สุดท้ายแล้ว หากนิสัยเดิมๆ ของคุณกลับมา ก็คงไม่แคล้วกลับมามีรูปร่างที่อ้วนอีก หรือในบางคนก็อาจจะต้องเผชิญกับสภาวะ Yo-Yo Effect ที่จะทำให้คุณมีรูปร่างอ้วนกว่าเดิมอีกด้วย

กฎทองของการรักษาหุ่นก็คือ ต้องดูแลการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายให้มีความสมดุลกับความต้องการของร่างกายคุณ จงจำไว้ว่าอัตราการเผาผลาญพลังงานของแต่ละคนนั้นจะแตกต่างกันไป และเมื่อเวลาหรือวิถีชีวิตของคุณมีการเปลี่ยนแปลงไป อัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายก็อาจจะเปลี่ยนแปลงไปด้วย ถ้าหากคุณรู้ตัวว่าเป็นพวกสาวออฟฟิศ วันๆ เอาแต่นั่งโต๊ะทำงาน ไม่ค่อยได้ใช้พลังงานสักเท่าไรล่ะก็ ก็ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูง แต่ให้พลังงานที่ต่ำ และที่สำคัญ ก็ควรหาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง เพื่อจะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ถ้าหากอยากฟิตหุ่นเฉพาะเป็นส่วนๆ ก็อาจจะบริหารร่างกายเฉพาะส่วนเป็นกรณีพิเศษ เพื่อความฟิตและเฟิร์ม หากสามารถทำเช่นนี้ได้เป็นกิจวัตรแล้ว หุ่นของคุณก็ฟิตและเฟิร์มอย่างที่ใจคุณต้องการแล้วล่ะค่ะ

เคล็ดลับการสกัดความอ้วน

- ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้พลังานในปริมาณพอดีกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน

- ไม่ควรที่จะอดอาหาร แม้จะต้องการลดความอ้วนก็ตาม เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการหิวจัด จนรับประทานอาหารเกินความจำเป็นในมื้อต่อไปได้

- ค่อยๆ เคี้ยว อาหารให้ช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด อย่าทำกิจกรรมอื่นๆ ในระหว่างที่กำลังรับประทานอาหาร เพราะจะทำให้คุณไม่รู้ตัวว่า คุณรับประทานอะไรไปแล้วบ้าง ทำให้ร่างกายได้รับปริมาณอาหารเกินความต้องการได้ ลดต้นขา

- ควรจะเน้นอาหารประเภทที่มีปริมาณไขมันต่ำ slim mate มีปริมาณกากใยที่สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารจำพวกเนื้อปลา ผัก และผลไม้

- ควรเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยวิธีการต้ม หรือลวก แทนการทอด หรือผัด เพราะน้ำมันจากการปรุงอาหาร อาจจะเป็นตัวการที่สำคัญที่ทำให้คุณอ้วนมากขึ้น

- รับประทานอาหารที่มีพริกไทย หรือเครื่องเทศเป็นส่วนผสมในการประกอบอาหาร เพราะว่าจะช่วยกระตุ้นระบบการย่อยและเผาผลาญของไขมันได้

- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารกรุบกรอบ ขนมหวาน ลดพุง ถ้าหากรู้สึกหิวในระหว่างมื้อ ก็ให้รับประทานผลไม้ที่มีรสไม่หวานมาก แต่มีปริมาณเส้นใยที่สูง เช่น แอปเปิล สับปะรด หรือแก้วมังกร

- ดื่มน้ำให้มากๆ ไม่ควรจะดื่มน้อยกว่า 8-10 แก้วต่อวัน และควรจะดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนการรับประทานอาหารทุกมื้อ

- ควรจะระวังน้ำตาลที่อาจจะแฝงมาในอาหารและเครื่องดื่ม น้ำตาลที่อยู่ในกาแฟเย็น หรือในน้ำอัดลมยี่ห้อโปรดปราน น้ำหวาน หรือน้ำผลไม้กล่อง ก็อาจจะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้คุณมีรูปร่างที่อ้วนได้โดยไม่รู้ตัว ลดต้นขา.

23 Jan

ครีมหน้าเงา จากคำกล่าวข้างต้นหมายความว่า เวลาสิวขึ้นก็ไม่เดือดเนื้อร้อนใจ ไม่ต้อง

ครีมหน้าเงา จากคำกล่าวข้างต้นหมายความว่า เวลาสิวขึ้นก็ไม่เดือดเนื้อร้อนใจ ไม่ต้องกระวนกระวายใจ หรือตีโพยตีพายรีบวิ่งเข้าโรงพยาบาล หรือคลินิคเสริมความงามที่โฆษณากันอย่างดุเดือดในตอนนี้ หรือแม้แต่การพยายามที่จะค้นหาหาสาเหตุการเกิดสิวมากจนเกินไป เพราะหากว่าพยายามหาสาเหตุแล้วแต่ไม่เจอ คือเราไม่ได้มีพฤติกรรมเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสการเกิดสิว อย่างการออกนอกบ้านเผชิญกับแสงแดดจัด หรือสถานที่ที่เต็มไปด้วยควัน และฝุ่นละออง ครีมหน้าเงา แต่อย่างไรสิวก็ต้องได้รับการดูแลรักษาเพื่อไม่ให้เกิดการลุกลามที่มากขึ้น.

ครีมหน้าเงา

ครีมหน้าเงา ทีนี้เราก็มาดูกันดีกว่าว่าธรรมชาติของสิว 5 ประการ ที่เราควรเข้าใจ และทำใจมีอะไรบ้าง เวลาเป็นสิวจะได้มีสติค่อยๆทำการรักษา และที่สำคัญคือห้ามปล่อยสิวทิ้งไว้เด็ดขาดถ้าอยากให้หน้าใสไร้สิว
1.ในบางครั้งแม้เราจะพยายามดูแลรักษาผิวหน้าแค่ไหน แม้จะไม่ให้สัมผัสกับฝุ่นละอองแม้แต่น้อย ก็ยังสามารถเป็นสิวได้อยู่ดี เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนตามธรรมชาติของเรา
2.โดยมากแล้วสิวมักจะเกิดจากการที่สิ่งสกปรกที่เข้าไปอุดตันในรูขุมขนใต้ผิวหนัง จากนั้นเกิดเป็นสิวอุดตัน รอเชื้อโรค หรือแบคทีเรียต่างๆเข้าไปผสมเพื่อให้กลายเป็นสิวอักเสบ
3.การที่เราปล่อยให้สิวขึ้น และหวังให้หายไปตามกาลเวลาโดยธรรมชาตินั้น นับว่าเป็นความคิดที่ไม่ค่อยถูกต้องสักเท่าไหร่ เพราะคนส่วนมากที่ทำเช่นนี้สังเกตได้เลยว่ามักจะมีผิวหน้าราวกับหลุมบนดวงจันทร์ เนื่องจากการที่ผิวหน้าไม่ได้รับการรักษา ทำให้สิวอักเสบที่เกิดขึ้นสร้างรอยแผลเป็นให้กับใบหน้า น้อยคนนักที่จะโชคดีสิวหายไปเองตามธรรมชาติ เคล็ดลับผิวขาว
4.บางทีการใช้ครีมรักษาสิวก็เป็นเรื่องที่จำเป็นเหมือนกัน ไม่แพ้การที่เราพยายามหลีกหนีสาเหตุการเกิดสิวด้วยวิธีธรรมชาติ เพราะในครีมรักษาสิวมักจะมีสารสกัดเพื่อการบำรุงผิวหน้า ที่ช่วยให้หน้าใสไกลจากสิวได้
5.สุดท้ายคือไม่ว่าใครก็ต้องเคยเป็นสิวด้วยกันทั้งนั้น เพราะหน้าใสๆก็ต้องมีมารผจญกันบ้างเป็นเรื่องธรรมดา
การขัดผิวเป็นวิธีแรกๆที่ควรทำค่ะเพราะว่า dr.young การขัดผิวคือการขจัดเซลล์ผิวเก่าออกไป ซึ่งวิธีนี้เราสามารถซื้อสครับที่มีขายตามท้องตลาด ไม่ว่าจะเป็นร้าน วัตสัน

หรือร้านบูทส์ก็มีขายค่ะ แต่ถ้าต้องการใช้สครับจากธรรมชาติก็มีหลายหลายสูตรให้เลือก เช่นมะละกอ นมสด มะขาวเปียก น้ำผึ้ง โยเกิรต์ มะนาว หรืออย่างใดอย่าง ครีมหน้าเงา

หนึ่ง มาผสมกับเกลือทะเล เพื่อให้มีเม็ดสำหรับขัดผิว หากว่างบน้อยก็สามารถใช้ใยบวบในการขัดผิวก็ได้ และที่สำคัญควรทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งค่ะ

วิธีที่ 2 เอเอชเอ หรือกรดผลไม้

เจ้ากรดผลไม้ มีขายตามร้านเสริมความงานหรือคลินิกเสริมความงามและร้านขายยาทั่วไป วิธีการใช้คือทาบนใบหน้า สัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อกระตุ้น ให้เซลลืผิวเก่าหลุดลอกออกมา เป็นวิธีทำให้ผิวขาว เลยมีการสร้างเเผยผิวใหม่ออกมา วิธีการนี้ต้องระวังเรื่องการออกแดด ครีมผิวขาว เพราะผิวจะบางลงและไวต่อแดดมากกว่าเดิม

วิธีที่ 3 น้ำนมเพื่อผิวขาว

หากบ้านใครมีอ่างอาบน้ำก็สามารถลงไปแช่ได้เลยค่ะ แต่ถ้าบ้านใครไม่มีก้ขอแนะนำวิธีนี้ วิธีการก็คือ ให้ใช้น้ำนมทาไปที่ผิวโดยตรง แล้วใช้ ใยบวบขัดผิวเบาๆ ครีมหน้าเงา.

20 Jan

slim mate ไม่ใช่มีเพียงแค่เฉพาะอาหาร หรือการออกกำลังเท่านั้นที่เป็นหัวใจ

slim mate ไม่ใช่มีเพียงแค่เฉพาะอาหาร หรือการออกกำลังเท่านั้นที่เป็นหัวใจสำคัญของการมีรูปร่างที่ผอมเพรียว แต่การเพิ่มกรดหรือฮอร์โมนในบางอย่างจะทำให้การเผาผลาญพลังงานของคุณ กลับไปสู่ระดับเดียวกันกับสมัยที่ยังเป็นวัยรุ่นได้ slim mate

slim mate

slim mate จิลเลียน ไมเคิลส์ เทรนเนอร์ของคนดังในฮอลลีวูด ซึ่งเป็นผู้เขียนหนังสือเรื่อง Master Your Metabolism บอกเอาไว้เช่นนั้น และนี่ก็คืออาหารบางอย่างที่จะช่วยทำหน้าที่เป็นตัวเร่งเครื่องการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของคุณ slim mate

1) พืชจำพวกถั่ว

อาหารประเภทนี้จะมีเส้นใยอาหารสูงที่ทำหน้าที่ช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด และมันยังมี Resistant Starch (RSI) ที่จะช่วยในการเผาผลาญไขมันให้มากขึ้น ส่วนใหญ่จะเป็นไขมันจากหน้าท้องและสะโพก ลองกินถั่ววันละหนึ่งถึงสามส่วนต่อวันดูสิคะ

2) ต้นหอมญี่ปุ่น (Leek) slim mate

ด้วยส่วนผสมของแมงกานีสที่อยู่ในต้นหอมญี่ปุ่นนั้น จะทำให้น้ำตาลในเลือดมีปริมาณที่คงที่กับเส้นใยอาหาร ซึ่งทำให้มันเป็นตัวเลือกที่ดีอีกตัวหนึ่งในการทำให้ฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันอยู่ในระดับสูง กินอย่างน้อยวันละหนึ่งส่วน กระเทียมกับหัวหอมก็ดีเช่นกันค่ะ

3) เบอร์รี่

ในเบอร์รี่นั้นมีฟลาโวนอยด์ที่สามารถหยุดยั้งเซลล์ไขมันไม่ให้มีขนาดใหญ่ขึ้น และช่วยไปกระตุ้นให้ร่างกายมีการหลั่ง Adiponectin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะช่วยในการจัดการกับน้ำตาลในเลือด กินสักวันละหนึ่งกำมือทุกวันค่ะ slim mate

19 Jan

dr young การล้างหน้าด้วยน้ำพออุ่น ๆ เป็นการวอร์มผิวให้พร้อมรับการบำรุง

dr young การล้างหน้าด้วยน้ำพออุ่น ๆ เป็นการวอร์มผิวให้พร้อมรับการบำรุง อุณหภูมิจากน้ำอุ่นจะทำให้เซลล์ผิวรวมทั้งเส้นเลือดฝอยที่อยู่ใต้ผิวหนังขยายตัวเพื่อคายความร้อนที่สูงขึ้น นั่นหมายความว่ามีพื้นผิวที่พร้อมรับสารอาหารที่มีประโยชน์จากครีมบำรุงเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง dr young

dr young

dr young 5. ทาครีมเนื้อหนักทับหลังการบำรุงผิว

การทาครีมเนื้อหนักอย่างครีมที่มีส่วนผสมของปิโตรเลียมเจล เนเชอรัลบัตเตอร์ แว็กซ์ หรือ ออยล์ เป็นส่วนผสมหลัก เป็นลำดับสุดท้ายหลังจากเสร็จสิ้นการทาครีมบำรุงผิวอื่น ๆ จะเป็นการกักให้ครีมบำรุงผิวนั้นซึมลงสู่ผิวหน้าและทำงานได้อย่างเต็มที่ แต่มีข้อยกเว้นคือห้ามทำเช่นนี้กับครีมที่มีส่วนผสมของ เรตินอยด์ วิตามินซี และ ไฮโดรควิโนน ในเปอร์เซ็นต์สูง เพราะจะทำให้ออกฤทธิ์แรงเกินไป และเกิดอาการระคายเคืองผิวหน้าได้ dr young

6. ใช้เรตินอยด์ในยามก่อนนอนเท่านั้น

ครีมบำรุงอย่างเรตินอยด์ที่ออกฤทธิต้านการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี แต่เหมาะที่จะใช้ในเวลากลางคืนเท่านั้น เนื่องจากรังสียูวีที่มีอยู่ในแสงแดดจะรบกวนทำให้มันไม่สามารถออกฤทธิ์ได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ครีมจะทำงานได้ดีขึ้นในยามที่เราหลับ เพราะในขณะที่นอนอุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้นราวครึ่งองศา เส้นเลือดฝอยอยู่ใกล้ผิวหนังมากขึ้น และขยายตัวกว่าปกติ ทำให้ผิวหนังสามารถดูดซับสารบำรุงได้ดีกว่า dr young

7. ใช้เซรั่มเพื่อการบำรุงผิวอย่างล้ำลึก

เซรั่มเป็นการนำเอาสารบำรุงต่าง ๆ ที่เคยอยู่ในรูปของครีมหรือโลชั่น มาเป็นรูปของเหลว ซึ่งนอกจากจะเข้มข้นกว่าเพราะไม่ต้องถูกเจือจางด้วยเนื้อครีมแล้ว ยังซึมซับลงสู่ผิวง่ายกว่าด้วย หากอยากบำรุงผิวให้เห็นผลทันใจกว่าการใช้ครีมบำรุง เซรั่มบำรุงผิวสามารถตอบโจทย์ข้อนี้ของคุณได้ดีทีเดียวค่ะ dr young

16 Jan

วิธีรักษาสิว ส่วนเรื่องการช่วยตัวเองนั้นโดยแท้จริง ไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรง

วิธีรักษาสิว ส่วนเรื่องการช่วยตัวเองนั้นโดยแท้จริง ไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรง
ไม่รุ้จะอธิบายยังไง เคยฟังบรรยายมาจากหมอ

ขออธิบายเปนกายภาพนิดนึง

สิวทั่วๆไปสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดแต่ก้อสามารถหายเองได้ วิธีรักษาสิว

วิธีรักษาสิว

วิธีรักษาสิว สำหรับผุ้ที่ สิวขึ้นง่ายและสิวอักเสบนั้น ถึงจะดูรักษายังไงก้อ ยังเกิดขึ้นเรื่อยๆ เพราะจำเปนต้อง ดูแลรักษาและกินยา ควบคู่ไปด้วย เพื่อคุม ถึงเรื่องของฮอโมน ยาทาอย่างเดียวไม่พอ เพราะมันมีปัจจัยภายในกระตุ้นตลอด วิธีรักษาสิว

และสำหรับพวกมือซน ต้องไปบีบหรือทำอะไรรุนแรงขอบอกว่ามันจะส่งผลกระทบอย่างมาก เพราะมันจะทำให้สิวยิ่งหายยาก บางกรณีอาจเกิดการหัวฝัง เกิดเปนไตแข็งๆ คือ ภายนอกจะปิดสนิท แต่หัวสิวยังอยุ่ และ จะไม่มีอาการปวดเพราะหัวสิงจะฝังอยุ่ลึกมาก และบวมอยุ่แบบนั้น

หรือถ้าหายก้อจะเกิดเปนแผลเปน และ แผลเปนที่เกิดจากสิวอักเสบ จะไม่มีวันหาย อย่างดีก้อแค่ทำให้จางลงได้เท่านั้น

ยกเว้นจะใช้วิธีที่ใช้ค่าใช่จ่ายเยอะ คือการยิงเลเซอร์ วิธีรักษาสิว
มีวิธีธรรมชาติด้วยนะค่ะ…..

ดูแลรักษาหน้าใสด้วยสมุนไพร :: สูตรผสมจากพืชผัก (ว่านหางจระเข้)
สูตรผสม

ว่านหางจระเข้ 2 ใบ
สาหร่ายทะเล(พอสมควร)
วิธีผสม

นำว่านหางจระเข้มาล้างน้ำให้สะอาดหั่นเอาเฉพาะวุ้นใสๆข้างใน
จากนั้นเป็นชิ้นเล็กๆปั่นรวมกับสาหร่ายทะเลที่แช่น้ำจนนิ่ม
และหมดสิ่งสกปรกจนละเอียดรวมเป็นเนื้อเดียวกัน จะได้เนื้อครีมข้นและเหนียว
ใช้สำหรับนำมาพอกกับหน้าที่สะอาดแล้วก่อนเข้านอน โดยพอกทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที
จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะรู้สึกผิวหน้าสดชื่นและเต่งตึงขึ้นด้วยทำเป็นประจำ
สัปดาห์ละ 3-4 ครั้งภายในเวลาไม่ถึงเดือน จะสังเกตเห็นว่าผิวหน้าดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงจนสามารถสังเกตได้ วิธีรักษาสิว